Hiermit möchten wir Sie gerne über unser erweitertes Kursangebot für Körper und Geist informieren:
Nancy Golub, die schon seit vielen Jahren einen regelmäßigen morgendlichen Yogakurs auf dem Apfelhof gibt, wird nun zusätzlich noch 2 weitere und unterschiedliche Yoga-Abendkurse in Zusammenarbeit mit Sita Otto anbieten. Wir freuen uns sehr Ihnen hiermit die Termine und Anmeldedaten mitzuteilen.

Kundalini Yoga
nach Yogi Bhajan (der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.)

Dienstag: 9.00 – 11.00 Uhr
Kursleiterin: Nancy Golub

Dies ist ein dynamisches und kraftvolles Yoga, um Körper und Geist zu stimulieren. Die Stunden bestehen aus variationsreichen Übungen und Meditationen. Wir arbeiten intensiv am physischen und psychischen Energiesystem mit Haltungen, Mantra und Mudra. Die Übungen können sowohl dynamisch als auch meditativ sein. Jede Stunde wird durch Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation ergänzt. Der Kurs bietet Anfängern und Fortgeschrittenen Raum, da jeder nach seinen Fähigkeiten die Übungen ausführen kann.

Kurs 1: 30.08.2016 – 11.10.2016

Kurs 2: 08.11.2016 – 20.12.2016

70.-€ pro Kurs (7x10€)
Kontakt und Anmeldung: 06486/9036977 .:. 0157/87267096 .:. Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! Sie müssen JavaScript aktivieren, damit Sie sie sehen können.

Yin und Yang Yoga

Montag: 19.00 – 20.30 Uhr
Kursleiterin: Nancy Golub

Yin und Yang bilden eine faszinierende Einheit. Gemeinsam unterstützen und harmonisieren sie die gesamte Körperstruktur. Muskelkraft und Stabilität werden im Yang Yoga durch dynamische und kraftvolle Übungen aufgebaut. Im Yin Stil werden die tieferen Ebenen erreicht: die Faszien. Hierdurch wird die Flexibilität gesteigert und die Gelenke werden geschmeidiger. Mentale und physische Verspannungen werden gelöst und das Nervensystem entspannt. Das Ganze wird in einem achtsamen und meditativen Zustand ausgeführt. Ergänzt wird jede Stunde durch Atemübungen, Meditation und einer Endentspannung. Der Kurs ist für Anfänger und Geübte geeignet.

Kurs 1: 29.08.2016 – 10.10.2016
Kurs 2: 02.11.2016 – 21.12.2016
54.-€ pro Kurs (6x 9€)

Kontakt und Anmeldung: 06486/9036977 .:. 0157/87267096 .:. Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! Sie müssen JavaScript aktivieren, damit Sie sie sehen können.

Sanftes Hatha Yoga nach Sivananda

Donnerstag: 19.00 – 20.30 Uhr

Kursleiterin: Sita Otto
Eine Stunde in der Sivananda Tradition wirkt harmonisierend, stärkend und herzöffnend. Deine Energien werden geweckt und körperliche sowie geistige Kräfte aktiviert. Der Fokus liegt auf der tiefen Atmung, welche dich durch zentrierende, sowie dynamische Yogaübungen führt. Jede Stunde beginnt nach einer kurzen Entspannung mit dem Sonnengruß. Das Grundprogramm enthält 12 Basisstellungen und endet mit einer Tiefenentspannung. Dieser Kurs ist für Anfänger und Geübte geeignet, da jeder nach seinen Fähigkeiten die Übungen ausführen kann.

Kurs 1: 13.10.2016 – 01.12.2016
72.-€ pro Kurs (8x 9€)
Kontakt und Anmeldung: 06486/9036977 .:. 0157/87267094 .:. Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! Sie müssen JavaScript aktivieren, damit Sie sie sehen können.