Kundalini Yoga, wie es durch Yogi Bhajan gelehrt wird, ist eine vielfältige Yogatradition, zu welcher unter anderem Asanas und Kriyas (Körperübungen und Übungsreihen) gehören. Es arbeitet stark an den Energiezentren und am Nerven- und Drüsensystem.

Die Übungen können dynamisch wie auch meditativ sein und sind mit Atemführung, innerer Konzentration und dem Gebrauch eines Mantras (Meditationswortes) verbunden. Nach einer tiefen Entspannungsphase gehört als Fortsetzung der Körperübungen auf anderer Ebene eine Meditationsübung zu jeder Unterrichtseinheit. Hier spielen Mantras eine zentrale Rolle, ebenso aber auch Mudras (spezielle Finger- und Armhaltungen) sowie innere oder äußere Konzentrationspunkte.